凱莉貓這些日子踏入了健身的世界，希望可以讓自己每天坐辦公室，日漸膨風的身材得到控制~~也因為疫情關係最近也減少好多外食的機會，剛好可以努力健身養身材。
這篇要來分享這陣子健身的好所在，想在員林健身的朋友可以參考看看唷~~
奧美伽健身會館OMEGA 員林店
電話：04-7062345，運動找Allen
地址：彰化縣員林市員林大道一段42號
營業時間： 24小時營業
臉書專頁： 找Allen教練請點我
透過朋友介紹了我現在的教練 Allen
別看教練長的一臉娃娃臉的外表，藏在衣服底下的身材可是不得了阿!!
不過最重要的當然是Allen細心的教學態度，讓凱莉貓不得不舉起大拇指按讚
Allen服務於員林的奧美伽健身會館
當初會選擇這間就是因為它是24小時營業的健身房，完全符合凱莉貓這種下班時間不固定的工作狂。
奧美伽OMEGA員林店設立在員林大道上，附近空曠還算好停車，比起其他健身房常常隱身在市區巷弄內，常常找個車位就頭大，這裡算是方便很多。
奧美伽OMEGA員林店整體裝潢以黑黃色系為主，大面積的黃色讓人健身時充滿鬥志，店內空間非常地空曠~~~即使人多時也不會讓你有壓迫感。
奧美伽OMEGA員林店擺放的器材總類相當多元，有好多凱莉貓平常沒見過的器材，還好有Allen教練的指導，才讓我快速上手這些器材。
健身界菜鳥的不專業擺拍
經過Allen教練一段時間的指導，好像略有一點專業的感覺了~~
平常上課都沒人幫我拍照，只好下課後偷拍Allen教練幫其他同學上課
做每一組動作時，Allen教練都會在旁邊嚴格指導動作，讓我們知道是哪個部位要出力，有沒有訓練到正確的肌肉這很重要，錢要花在刀口上，力氣也要出在對的地方阿!!
比起自己在健身房瞎練，凱莉貓覺得如果預算足夠，初期健身還是可以找教練指導，會比較快進入狀況。
動作正確除了可以訓練到位以外，最重要的還是經由專業指導避免運動傷害，不然一個不小心受傷就一失足成千古恨了!!
除了一對一指導的教練課以外，Allen教練也有開團體課程喔~~像是凱莉貓一直很想上的TRX，或是基礎的有氧肌力課程，如果你是第一次想嘗試運動的人，也可以先從團課上起，從上課過程中瞭解教練的教學適不適合你!!
要求每一個動作到位，就是Allen教練對於教學的堅持，希望能透過課程中讓學生學習到最正確的知識，不藏私的態度也是凱莉貓最推薦的地方。
除了健身以外，減脂減肥最重要的就是要控制飲食，如果飲食沒有好好控制，只單靠健身重訓也不會有多大的改善空間，所以Allen教練對於學生的飲食也是很重視，每天都要跟他回報每一餐吃什麼，稍微亂吃馬上就被愛的叮嚀了，有Allen教練在，真的是要繼續肥下去也是挺困難的事。
最後最後跟大家分享凱利貓這些日子的訓練成果，體脂肪從37%降到22%，體重從63公斤減到52公斤，這其中的艱辛只有我跟教練知道阿~~~~
謹以此篇記錄提醒自己保持運動健身的好習慣，也想鼓勵更多還沒踏出第一步的貓友們，只要好好努力，有一天你也能擁有理想中的身材!!
彰化的貓友們如果想了解更多課程內容或費用，可以到奧美伽OMEGA員林店找Allen教練諮詢，問不用錢先問就對了，今年就開始踏出運動的第一步吧~~
奧美伽健身會館OMEGA 員林店
電話：04-7062345，運動找Allen
地址：彰化縣員林市員林大道一段42號
營業時間： 24小時營業
臉書專頁：找Allen教練請點我
特派員-凱莉貓✨
即變厭世也要吃遍全世界
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